Cesaerobics
Cesaerobics is een combinatie van low-impact aerobic (zonder springen), steps, stretchoefeningen en spierversterking van rug, buik, billen en benen.
Opbouw van de les
De lessen zijn afwisselend en gevarieerd en worden als volgt opgebouwd:
- Warming-up
- Low-impact aerobic en/of steps
- Spierversterkende oefeningen
- Cooling-down
In principe een ieder die op verantwoorde wijze wil sporten en/of klachten heeft aan het houdings- en bewegingsapparaat na overleg met de behandelend arts of therapeut.
Waarom de keuze voor low-impact?
Het tempo is pittig zonder dat er gesprongen wordt. Het voordeel is dat er geen piekbelasting, ten gevolge van een sprong, op de gewrichten komt. Tevens is de training uitermate geschikt om de conditie op te bouwen en de vetverbranding te stimuleren.
Begeleiding
De lessen worden begeleid door Klazien Vermeer, sportoefentherapeut en gediplomeerd instructeur fitness, aerobic, steps en Wendy Brinkman, oefentherapeut Cesar en gediplomeerd instructeur aerobics.
Lestijden
maandag 10.30 - 11.30 uur
vrijdag 10.30 - 11.30 uur
Cesaerobics wordt gegeven in de gymzaal naast de praktijk in Putten.
Informeer bij welke groep er nog plaats is!
telefoon: 0341-35 76 92
e-mail: praktijk@cesarputten.nl